Kýchání může udeřit kdykoli a kdekoli. Zaznamenání určitého vzorce ve vašich příznacích může pomoci vašemu lékaři lépe určit, proč se to děje. Zde jsou některé vzorce, které můžete rozpoznat:

Alergická rýma může udeřit v různých obdobích roku. Stromy začínají uvolňovat svůj pyl začátkem jara. Následuje tráva, která dosahuje vrcholu v létě, a po ní plevel až do podzimu. Náš pylový kalendář vám prozradí, která rostlina může způsobovat vaše alergické reakce.

Záchvaty kýchání mohou být také způsobeny celoročním podrážděním, pokud jste alergičtí na roztoče, zvířecí srst nebo vnitřní plísně. Lidé mají tendenci trávit v zimě více času doma. Pravděpodobně máte zavřená okna a zapnuté topení. Nejenže tak těmto částicím vytváříte ideální prostředí, ale udržujete si uvnitř i vzduch plný alergenů.

Lidé mají vnitřní 24hodinový cyklus. To, co se děje ve vašem těle, se mění podle denní doby. Nazývá se to cirkadiánní rytmus a vypadá to tak, že dokáže ovlivnit i příznaky alergie. Lidé se často setkávají s tím, že kýchají a smrkají nejvíc ráno.

Dalším důvodem, proč vás alergie na roztoče může přimět kýchat po probuzení je, že roztočí milují postel. Je plná vaší odumřelé kůže, která je jejich oblíbenou potravou.

Nejde ani tak o jasně daná pravidla, jako spíše o zvýšenou pravděpodobnost. Při pylové alergii je tedy pravděpodobné, že budete kýchat venku, v parku nebo v přírodě. Alergie na domácí zvířata by mohla udeřit vždy, když jste v blízkosti druhu zvířete, které vás dráždí. V uzavřených prostorách je to však větší problém, protože srst se v nich dlouho drží, zejména ta kočičí. Vysoké množství roztočů se vyskytuje v autech a taxících, na sedadlech v kině a ve školkách. Hlavním místem výskytu je však domácnost, pokud nežijete na poušti nebo vysoko v horách.

Prachoví roztoči vás nebudou dráždit kýchat jen v ložnici. Může to být leckde, kde se nachází koberec, čalouněný nábytek, polštáře a deky, které zachycují a zadržují drobné alergenní částečky. Naopak vlhká místa, jako jsou koupelny a sklepy, vás mohou dráždit, pokud máte alergii na plísně.

Profesní rhinitida je přesně tím, jak to zní – kýchání a jiné příznaky, které se objevují u vás v práci. Je to poměrně široký pojem a může být důsledkem alergie, ale i jiného dráždivého faktoru, který způsobí podráždění v nose.

Také nachlazení může způsobit, že budete kýchat. Konec konců nachlazení je virová rýma. Kýchat můžete i tehdy, pokud máte respirační syncyciální virus (RSV) – méně známý, ale běžný bacil. Zdá se, že časté kýchání je v současnosti i příznakem COVID-19, alespoň u lidí, kteří byli očkováni. Není to však typické pro chřipku.

Váš lékař vám může navrhnout alergologické vyšetření, které vysvětlí vaše příznaky, zvláště pokud má někdo ve vaší rodině alergii. Zde je několik věcí, které vám pomohou méně kýchat a uklidnit ostatní příznaky alergie, když už máte stanovenou diagnózu:

1. Vyhněte se všemu, co vás dráždí kýchat: Může to znamenat, že ve dnech s vysokým výskytem pylu budete pobývat převážně doma. Případně každý týden prát ložní prádlo na nejteplejším programu, abyste zneškodnili roztoče. A možná zvažte používání vysavače s HEPA filtrem. Mezi všeobecné prospěšné návyky patří také pravidelné mytí rukou vodou a mýdlem a snaha co nejméně se dotýkat obličeje. Ruce mohou zachytávat a šířit alergenní částice, a také viry.
2. Pravidelně provádějte dýchací cvičení: Vypadá to, že některým lidem pomáhá hluboké dýchání. Váš lékař vám řekne, jak je provádět a jak často.
3. Vyzkoušejte uklidňující sílu fyziologického roztoku: Fyziologický nosní sprej z lékárny vám může pomoci při svědění nosu, jakož i při odstraňování alergenů a hlenu. Nejlepší je použít jej těsně před použitím kortikosteroidního nosního spreje, pokud jej používáte k utlumení příznaků rýmy.
4. Najděte si správný krátkodobý lék proti alergii: Antihistaminikum pomáhá blokovat alergickou reakci v nose, která vás nutí kýchat. Běžnější je užívat je perorálně. Existují také antihistaminové nosní spreje, které účinkují rychleji, ale ty mohou být méně účinné než kortikosteroidní sprej. Pozorně si přečtěte příbalový leták pro pacienta a řiďte se radami lékaře.
5. Veďte si deník příznaků a používejte jej ke kontrole, zda je třeba přehodnotit vaši léčbu: Můžete tak učinit v naší aplikaci pro sledování příznaků alergické rýmy (viz výše). Možná jste si zvykli, že se necítíte dobře, i když byste nemuseli. U sezónních alergiích mohou lidé rok od roku zapomenout, jak špatně se cítili.

Alergenová imunoterapie je jiný druh léčby než antihistaminika a kortikosteroidy. Může mít trvalý účinek díky tomu, že proškolí váš imunitní systém. Jedná se o podávání opakovaných malých dávek vašeho alergenu, aby se vaše tělo postupně naučilo nevnímat jej jako hrozbu. Zlepšení příznaků alergické rýmy včetně kýchání můžete pozorovat již po několika měsících. K tomu, aby se změna udržela, je však zapotřebí 3 až 5 let léčby. Alergenová imunoterapie je k dispozici na roztoče a některé pyly. Další informace o ní vám poskytne váš lékař. Alergenová imunoterapie je jediná skutečná léčba příčiny alergie, která má dlouhodobý efekt, přetrvávající i roky po ukončení léčby a navíc má také preventivní efekt.

Vědci tvrdí, že je normální kýchnout přibližně 4krát denně. Jedním z důvodů, proč můžete kýchat mnohem častěji, je alergie. Pokud je to ten případ, můžete kromě kýchání zažívat i svědění či výtok z nosu nebo mít ucpaný nos a stékající hleny. Pomoc při alergickém kýchání zahrnuje vyhýbání se alergenům a nalezení správné léčby. Možnosti zahrnují krátkodobou úlevu, případně alergenovou imunoterapii, která může mít trvalý účinek.